FETTSÄUREN

Fettsäuren kaufen – große Auswahl an Fettsäuren

Fettsäuren sind Bestandteile von Fetten und kommen natürlicherweise in zahlreichen Lebensmitteln vor. Als Nahrungsergänzung sind sie in verschiedenen Formen und Zusammensetzungen erhältlich. Wer Fettsäuren kaufen möchte, findet eine große Auswahl an Produkten – von einzelnen Fettsäuren bis hin zu Kombinationen mit unterschiedlichen Inhaltsstoffen.

Je nach Produkt werden Fettsäuren als Kapseln, Softgel-Kapseln, Flüssigkeiten oder Öle angeboten. Bei der Auswahl können unter anderem die Herkunft der Inhaltsstoffe, die Zusammensetzung, die Portionsgröße sowie persönliche Ernährungsgewohnheiten berücksichtigt werden.

Nahrungsergänzungsmittel dienen der Ergänzung der täglichen Ernährung und ersetzen keine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise.

Was sind Fettsäuren?

Fettsäuren sind organische Verbindungen und ein natürlicher Bestandteil von Fetten und Ölen. Sie kommen sowohl in pflanzlichen als auch in tierischen Lebensmitteln vor und unterscheiden sich in ihrer chemischen Struktur.

Je nach Aufbau werden Fettsäuren in verschiedene Gruppen eingeteilt. Einige Fettsäuren können vom Körper selbst gebildet werden, während andere über die Ernährung aufgenommen werden.

Als Nahrungsergänzung sind Fettsäuren in unterschiedlichen Konzentrationen und Kombinationen erhältlich. Die genaue Zusammensetzung hängt vom jeweiligen Produkt und Hersteller ab.

Welche Fettsäuren-Arten gibt es?

Es gibt verschiedene Arten von Fettsäuren, die sich hinsichtlich ihrer Struktur und Herkunft unterscheiden.

Gesättigte Fettsäuren

Gesättigte Fettsäuren kommen unter anderem in tierischen Lebensmitteln sowie in einigen pflanzlichen Fetten vor. Sie sind Bestandteil einer Vielzahl von Lebensmitteln.

Einfach ungesättigte Fettsäuren

Einfach ungesättigte Fettsäuren sind beispielsweise in Olivenöl, Avocados oder verschiedenen Nüssen enthalten.

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren umfassen verschiedene Fettsäuregruppen und kommen sowohl in pflanzlichen Ölen als auch in Fisch und anderen Lebensmitteln vor.

Omega-3-Fettsäuren

Omega-3-Fettsäuren sind in Fischölen sowie pflanzlichen Quellen wie Leinöl, Chiasamen oder Algenöl enthalten. Nahrungsergänzungsmittel sind in unterschiedlichen Zusammensetzungen erhältlich.

Omega-6-Fettsäuren

Omega-6-Fettsäuren kommen unter anderem in Sonnenblumenöl, Distelöl und Maiskeimöl vor und sind Bestandteil vieler Lebensmittel.

Omega-9-Fettsäuren

Omega-9-Fettsäuren sind beispielsweise in Olivenöl, Rapsöl und Avocados enthalten. Sie werden auch in einigen Nahrungsergänzungsmitteln verwendet.

Fettsäure-Kombinationen

Einige Produkte kombinieren verschiedene Fettsäuren, beispielsweise Omega-3-, Omega-6- und Omega-9-Fettsäuren, in einem Nahrungsergänzungsmittel.

Wer kann Fettsäuren benutzen?

Fettsäure-Produkte werden überwiegend von Erwachsenen verwendet, die ihre tägliche Ernährung ergänzen möchten.

Vor der Verwendung sollten stets die Verzehrempfehlungen des jeweiligen Herstellers beachtet werden.

Für Kinder und Jugendliche sind Nahrungsergänzungsmittel grundsätzlich nur nach ärztlicher Empfehlung geeignet.

Personen mit bestehenden Erkrankungen, bekannten Allergien – beispielsweise gegen Fisch oder bestimmte Pflanzen – sowie Schwangere, Stillende oder Personen, die regelmäßig Medikamente einnehmen, sollten vor der Verwendung ärztlichen Rat einholen.

Wichtige Hinweise für Fettsäuren

Vor der Verwendung von Fettsäure-Produkten sollten folgende Hinweise beachtet werden:

• Die empfohlene tägliche Verzehrmenge des Herstellers sollte nicht überschritten werden.
• Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise.
• Das Produkt außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren.
• Kühl, trocken und lichtgeschützt lagern.
• Vor dem Kauf die Zutatenliste sowie Hinweise zu Allergenen sorgfältig lesen.
• Die Zusammensetzung und Herkunft der Fettsäuren kann je nach Hersteller und Produkt unterschiedlich sein.
• Bei gesundheitlichen Fragen oder bestehenden Erkrankungen empfiehlt sich eine Rücksprache mit einer Ärztin, einem Arzt oder einer qualifizierten Ernährungsfachkraft.
• Produkte sollten ausschließlich entsprechend den Herstellerangaben verwendet werden.

Fazit

Fettsäuren sind natürliche Bestandteile vieler Lebensmittel und werden auch als Nahrungsergänzung in unterschiedlichen Formen angeboten. Wer Fettsäuren kaufen möchte, findet eine große Auswahl an Produkten mit verschiedenen Zusammensetzungen und Inhaltsstoffen. Bei der Auswahl empfiehlt es sich, auf Qualität, Inhaltsstoffe, Herstellerangaben und die eigenen Ernährungsgewohnheiten zu achten. Nahrungsergänzungsmittel können eine ausgewogene Ernährung ergänzen, ersetzen diese jedoch nicht.